年別アーカイブ:2016年

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ダイエットに最適な運動は?

2016/5/29  

ダイエットに最適な運動はなんでしょうか?ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクス、筋トレ・・・ 一般の方がイメージする運動の中では、ジョギングが一番効率的な気がします目一杯で走るより、お喋りしなが ...

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カンタンで効果抜群の小顔ダイエット

2016/5/29  

リハビリグッズに凄い美容効果があった!! ほとんど動かないクチビルにその器具を装着して、口を閉じる運動を指導したところ 驚いたことに、動かなかった表情筋が機能を取り戻し、おまけに ・小顔になった ・ほ ...

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ダイエットにカロリー計算は不要!

2016/5/21  

私が信じるダイエットでは、カロリー計算など一切しません。 如何に、フレッシュな食べ物の割合を増やすか!そして、摂取することより、排泄するかが最重要課題だと、思います。 ましてや、市販の酵素ドリンクだぁ ...

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薬はリスク!?

2016/5/21  

血圧が高い患者さんに、降圧剤を薦めるお医者さんがいますが それって、なんの根本的解決になってないと思います。 その前になぜ血圧が高くなった? かを考えないといけません。 血圧を上げないと、体にとって良 ...

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ダイエットしてどうなったか?

2016/5/21  

カッコよくなりました!若返りました!モテるようになりました! 健康になりました!暑がりでなくなりました!加齢臭が無くなりました! イビキをかかなくなりました!←それまでは大変ご迷惑をお掛けしました(^ ...

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ダイエットのきっかけ

2016/5/21  

ダイエットのきっかけですが、実はそれほど痩せたいと思っていた 訳ではありませんでした。 血圧、コレステロール値、γ-GTP値が高いのがきになっており なんとか基準値内に納めたい、というのが当初の動機で ...

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運動だけでダイエットできるか?

2016/5/21  

運動をして、摂取カロリーより消費カロリーを増やせば 数字の上では、ダイエットが成功しそうですねー 実はやってみたことがあるのですが、、、 見事に失敗しました。 ダイエットに成功するには、 ・食事バラン ...

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BMI指数とは(ボディ・マス・インデックス)

2016/5/21  

BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) BMI指数が 18.5未満がやせ 18.5~25が普通 25~30が肥満度1 30~35が肥満度2 35~40が肥満度3 40以上が肥満度4 BMI指 ...

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肥満大国の共通点

2016/5/21  

肥満大国を見てみると共通点が浮かび上がります ”ファーストフード店が多い” ランキングに日本は入っていませんが、ファーストフード店は 間違いなく多い・・・ 休日にマクドナルドに家族連れが大挙して訪れる ...

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人はなぜ病気になるのか?

2016/5/21  

およそ6万種類以上あるといわれている「病気」の原因はなんなのでしょうか? 私は、そのほとんどが食生活が原因であると思っています。 そして、言わずもがな「肥満」も食生活が原因です 太っている=栄養の取り ...

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