ヴィッパサナー瞑想10日間コースにいってきたよ！
たいへん貴重な体験でしたので報告しまっす
ヴィッパサナー瞑想10日間コースにいってきたよ！
たいへん貴重な体験でしたので報告しまっす
ヴィッパサナー瞑想ってなに？
ヴィパッサナーとはインドにおけるもっとも古い瞑想法の一つで、2500年以上前に、ゴーダマ・ブッダによって再発見される。
ブッダは、この世は苦の世界であり、
苦は心の汚濁から生まれていることを悟る。
そして、心の汚濁は
渇望 嫌悪 無知
から、生まれていることをつきとめる。
ヴィパッサナー瞑想は、心の否定的な面をすこしずつ取り除いていくことによって心を浄化し、苦悩から自由になることです。
これは心の奥底に隠されているさまざまな心の汚濁を掘り起こし
取り除くためにおこなう心の大手術であると説明されました。
超カンタンに言うと、
あらゆる苦の原因は外ではなく
自分の心の問題だから
苦しまない心の習慣を身につけましょう
ということでした～
コース中の規律
すべての生徒はコースはじめから10日目の朝まで、聖なる沈黙を守らなければなりません。
ゼスチャー、アイコンタクト、メモ書きなどいかなるコミュニケーションも禁じられています。
また携帯電話、本、メモ類もすべてコース終了まで預ける必要があります。
瞑想に関する質問等は指導者にできます。
また、以下の5つの戒律に従わなければなりません。
- いかなる生き物も殺さない。
- 盗みを働かない。
- いかなる性行為も行わない。
- 嘘をつかない。
- 酒や麻薬などを摂取しない。（タバコも同様）
スケジュール
４：００ 起床
４：３０ ～ ６：３０ ホールまたは各自の部屋で瞑想
６：３０ ～ ８：００ 朝食と休憩
８：００ ～ ９：００ ホールでグループ瞑想
９：００ ～ １１：００ ホールまたは各自の部屋で瞑想
１１：００ ～ １３：００ 昼食と休憩
１３：００ ～ １４：３０ ホールまたは各自の部屋で瞑想
１４：３０ ～ １５：３０ ホールでグループ瞑想
１５：３０ ～ １７：００ ホールまたは各自の部屋で瞑想
１７：００ ～ １８：００ ティータイム
１８：００ ～ １９：００ ホールでグループ瞑想
１９：００ ～ ２０：３０ 講話
２０：３０ ～ ２１：００ ホールでグループ瞑想
２１：００ ～ ２１：３０ ホールで質問
２１：３０ 消灯
一日１０時間の瞑想を１０日間続けます・・・
その弐につづく～