月別アーカイブ：2016年06月

夏の果物と言えばスイカですが、スイカには若さと美の成分がたくさん含まれています。一見するとそんなパワーが秘められているとは思いませんが、本当は凄いんです！！ 栄養価の中で特に注目される成分として「シト ...

こんにちは！久しぶりのアップです！！ このところ、ダイエットプログラムの作成と数名の方にダイエット指導をしています。それでブログまで手が回らず、ほったらかしでした(^^;) 「10月中旬に友人の結婚式 ...

美容と健康の大敵にAGEsという物質があります。 AGEsとはAdvanced　Glycation　End　Productsの略で終末糖化産物のことです。 終末糖化産物は血中のブドウ糖、つまり血糖値が ...

老化や病気のもとになるトランス脂肪酸は可能な限り避けてください。トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増加させるだではなく善玉コレステロールを減らし、肝臓にも影響を及ぼしたり、心臓病のリスクを高めます。 ...

前回のブログでは食べ物が血液をつくるという話をしましたが、今日は心にも影響をおよぼすということについて書きます。 最近うつ病が社会問題となっています。大企業や官公庁では１％前後がメンタル休職しているよ ...

わたしのダイエット法は食生活の改善がほとんどの割合を占めて運動はほんの少しだけです。 そしてただ単にダイエットに成功するのではなく、超健康的にダイエットすることを目的としています。 以前も書きましたが ...

ダイエットに成功してから夏の暑さに強くなりました。 ここ２-３年はそれほど暑いとも思わないので「暑くてしんどいよ、早く涼しくなってほしいね～」と言われると「ホントそうですね～」と答えてますが、心のなか ...

ダイエットにはどうなのか解りませんが、健康面からいうと動物性タンパク質はあまり摂らないほうがいいというのがわたしの持論です。動物性タンパク質は食べ過ぎると、腸内で腐敗を起こします。腐敗するとそれが血液 ...

最近は低脂肪や無脂肪、砂糖ゼロなどと表示された乳製品や飲料が増えてきました。低脂肪や無脂肪、砂糖ゼロのものを摂ればダイエット出来ると思い、ついつい選んでませんか？ これらの原材料表にはたいていの場合、 ...

ダイエットには出すこと（排泄）も非常に大切です。 何を食べる、何を食べないばかりに気がいってしまい出すことが忘れられていませんか？ 栄養はしっかり吸収されてこそ本当に身体の一部となります。また、出すこ ...