水分を摂るのに、ペットボトル飲料や缶コーヒーをのんでいるひとがいます。
これは、ダイエットにとってはいいのでしょうか？
ジュースや炭酸飲料に糖分が多いのは当然ですが、一見、健康的に見える
スポーツドリンクにも大量の糖分が含まれています。
スポーツドリンクには、体内のミネラルバランスを整えたり、アミノ酸が
含有されていたりするものも多いので、汗をかいた後に適量を補給する
程度なら問題ありません。
但し、習慣的に多飲するのはなるべく避けてください。
普段の水分補給は出来るだけ糖分の含まれていないミネラルウォーターが
よいでしょう。
ちなみに500ml炭酸飲料の場合、角砂糖12個程度
同じくスポーツドリンク系でも角砂糖9個程度の糖分がふくまれているって
知ってましたか？