年別アーカイブ：2016年

午後からの会議などで、うとうとしてしまったことはないでしょうか？気が緩んでいるわけでもないし、仕事が嫌なわけでもないし・・・ その理由は昼食が原因です。もしかすると、定食のご飯を大盛にしたり、うどんや ...

水分を摂るのに、ペットボトル飲料や缶コーヒーをのんでいるひとがいます。これは、ダイエットにとってはいいのでしょうか？ ジュースや炭酸飲料に糖分が多いのは当然ですが、一見、健康的に見えるスポーツドリンク ...

最近はやりの、美魔女は本当に若くみえますよねどうして若く見えるか、知ってますか？ エステに行ってるから？化粧が上手だから？ どちらも、違いますでは、あなたとなにが違うのでしょう・・・ 肌の状態は腸の状 ...

月曜日のスマスマのビストロスマップにエグザイルのリーダーであり、株式会社ＬＤＨ代表取締役、ＨＩＲＯさんがゲストでした。 いままでは気がつかなかったのですが、ＨＩＲＯさんを見てすぐ感じたのは、「この人は ...

寝る前に牛乳を飲んでダイエットするという方法がありますが、本当ですか？と質問を受けました。 結論からいうと、効果なし！！ですそれどころか、効果なし！だけであれば良いのですが、はっきり言ってマイナス材料 ...

今週のあなたは、どのくらいフルーツを食べましたか？ほとんど、食べていないなら要注意です。 フルーツは値段も高いし、甘いから太ると思って避けていませんでしたか？自然の食品を熱処理せずに食べて、太るという ...

あなたは、「ダイエット」と聞くと、ついつい激しい運動をしなければ痩せないとか、1時間以上運動しなければいけない・・・と思っていませんか？ はっきり言って特別な運動は必要ありません！掃除・洗濯などの日常 ...

昔の日本人は今よりも、もの凄く丈夫で、スタミナがあったみたいです。1549年に来日した宣教師、フランシスコ・ザビエルが、ローマに送った書簡に記された一節です。 「日本人は彼らの飼う家畜を屠殺することも ...

ご飯はダイエットに向かないか？イエスでもあり、ノーでもあります。 もっと突っ込んだ言い方をすると、白米ならダイエットに向きませんが、玄米ならダイエットに向いていると思います。 パンやパスタでも同様で、 ...

前回のブログで効果的にジョギングするマフェトン理論を紹介しました。以前、真面目にマラソンの練習をしていたときは、キチンと心拍数を測定していました。 しかし、2年ほど前からはろくに練習もしていませんが、 ...