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ガリガリの筋トレ初心者は、まず自宅で「みんなで筋肉体操」から始めるのがオススメ

2020/5/26  

腕がマッチ棒みたいで、胸が洗濯板だから 筋トレをして鍛えた体になりたい。 それならスポーツクラブに入会するのがいいのかな? ともし悩んでいるなら、 「ちょっとまて」と 言ってあげたい。

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精神的な疲れをカンタンに解消する方法

2019/9/6  

あなたは、精神的なストレスや疲れをとるのに どのようにしていますか?   ・お酒をたくさん飲んで、忘れる ・好きなものをたくさん食べる ・カラオケで発散する   など、いろいろある ...

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8/3はハチミツの日 傷口に塗っても効果があるって知ってた?

2020/4/14  

ハチミツは美味しいだけでなく、優れた抗菌作用により呼吸器疾患の症状軽減や皮膚の傷に対してもその効果を発揮するって知ってた?

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14年間禁煙した効果

2016/9/12  

パソコンのデータ整理をしていたら、 禁煙マラソンカウンターという アプリケーションがでてきた クリックしてみると・・・ 禁煙時間14年 6月11日13時間 8分 吸わなかった煙草 &nbsp ...

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スイカは若返りのミラクルフード

2016/6/4  

夏の果物と言えばスイカですが、スイカには若さと美の成分がたくさん含まれています。一見するとそんなパワーが秘められているとは思いませんが、本当は凄いんです!! 栄養価の中で特に注目される成分として「シト ...

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この世にダイエットほどカンタンなことをわたしは知らない

2016/6/4  

こんにちは!久しぶりのアップです!! このところ、ダイエットプログラムの作成と数名の方にダイエット指導をしています。それでブログまで手が回らず、ほったらかしでした(^^;) 「10月中旬に友人の結婚式 ...

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女性必見!美しくダイエットするには?

2016/6/4  

美容と健康の大敵にAGEsという物質があります。 AGEsとはAdvanced Glycation End Productsの略で終末糖化産物のことです。 終末糖化産物は血中のブドウ糖、つまり血糖値が ...

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美と健康の大敵、トランス脂肪酸

2016/6/4  

老化や病気のもとになるトランス脂肪酸は可能な限り避けてください。トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増加させるだではなく善玉コレステロールを減らし、肝臓にも影響を及ぼしたり、心臓病のリスクを高めます。 ...

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正しいダイエットは心も健康にする

2016/6/4  

前回のブログでは食べ物が血液をつくるという話をしましたが、今日は心にも影響をおよぼすということについて書きます。 最近うつ病が社会問題となっています。大企業や官公庁では1%前後がメンタル休職しているよ ...

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超健康的なダイエットとは

2016/6/4  

わたしのダイエット法は食生活の改善がほとんどの割合を占めて運動はほんの少しだけです。 そしてただ単にダイエットに成功するのではなく、超健康的にダイエットすることを目的としています。 以前も書きましたが ...

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