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ダイエットに最適なおやつ

アーモンドは老化防止に効果があるといわれるビタミンEが一番含まれている食材で、ダイエットには欠かせません。

減量はもちろん体脂肪が減ったり血圧が下がったりします。
また少量でも満足感があるのでおなかもちも良く、間食が減るという効果もあります。

アーモンドに含まれる良質のオメガ9が食後2-3時間、血糖値を安定させます。
またアーモンドを摂取すると血行がよくなり、美肌効果もあります。
そして心臓病予防にもなります。

またアーモンドだけではなくピスタチオ・カシューナッツ・マカダミアンナッツ・ヘーゼルナッツなども同様の効果があります。

そして最後に一番重要なことですが、かならずローストしていない無添加で生のものを選んでください。生のものからはすべての栄養素が失われることなく摂取できます。

これまでのおやつを止めて、ナッツやドライフルーツに変えてみませんか?

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