healthy

ダイエットの大敵、ペットボトル飲料

水分を摂るのに、ペットボトル飲料や缶コーヒーをのんでいるひとがいます。
これは、ダイエットにとってはいいのでしょうか?

ジュースや炭酸飲料に糖分が多いのは当然ですが、一見、健康的に見える
スポーツドリンクにも大量の糖分が含まれています。

スポーツドリンクには、体内のミネラルバランスを整えたり、アミノ酸が
含有されていたりするものも多いので、汗をかいた後に適量を補給する
程度なら問題ありません。

但し、習慣的に多飲するのはなるべく避けてください。

普段の水分補給は出来るだけ糖分の含まれていないミネラルウォーターが
よいでしょう。

ちなみに500ml炭酸飲料の場合、角砂糖12個程度
同じくスポーツドリンク系でも角砂糖9個程度の糖分がふくまれているって
知ってましたか?

今日から、自動販売機の前で、その飲料にどれだけの量の砂糖が入っているか
よく考えてから、購入しましょう!

-healthy

Copyright© おっさんは自由気ままな夢追い人 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.