healthy

ダイエットにはフルーツをなるべくたくさん摂る

今週のあなたは、どのくらいフルーツを食べましたか?
ほとんど、食べていないなら要注意です。

フルーツは値段も高いし、甘いから太ると思って避けていませんでしたか?
自然の食品を熱処理せずに食べて、太るということはありません。

そして、いくら食べても太らないといっても過言ではありません。
人間って本来は果食動物ではないか?とも思えます。

甘くてみずみずしいフルーツは、ダイエットにとっていいことずくめ。
食物繊維がたくさん含まれ、抗酸化成分がたくさん入っています。

また野菜同様、代謝や消化を促す”酵素”が多く含まれているので
若返り効果もあります。

昨年、那覇マラソンを走ったのですが、エイドでドリンク以外に
チョコレートやフルーツが出されました。

チョコレートよりも断然フルーツに手を伸ばす人が多かったです。
究極に疲れてくると、体にとって本当に必要なものを摂ろうとするんだと思います!

もっとフルーツを!!

-healthy

Copyright© おっさんは自由気ままな夢追い人 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.