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ご飯はダイエットに向かないか？イエスでもあり、ノーでもあります。 もっと突っ込んだ言い方をすると、白米ならダイエットに向きませんが、玄米ならダイエットに向いていると思います。 パンやパスタでも同様で、 ...

前回のブログで効果的にジョギングするマフェトン理論を紹介しました。以前、真面目にマラソンの練習をしていたときは、キチンと心拍数を測定していました。 しかし、2年ほど前からはろくに練習もしていませんが、 ...

ダイエットに最適な運動はなんでしょうか？ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクス、筋トレ・・・ 一般の方がイメージする運動の中では、ジョギングが一番効率的な気がします目一杯で走るより、お喋りしなが ...

リハビリグッズに凄い美容効果があった！！ ほとんど動かないクチビルにその器具を装着して、口を閉じる運動を指導したところ 驚いたことに、動かなかった表情筋が機能を取り戻し、おまけに ・小顔になった ・ほ ...

私が信じるダイエットでは、カロリー計算など一切しません。 如何に、フレッシュな食べ物の割合を増やすか！そして、摂取することより、排泄するかが最重要課題だと、思います。 ましてや、市販の酵素ドリンクだぁ ...

血圧が高い患者さんに、降圧剤を薦めるお医者さんがいますが それって、なんの根本的解決になってないと思います。 その前になぜ血圧が高くなった？ かを考えないといけません。 血圧を上げないと、体にとって良 ...

カッコよくなりました！若返りました！モテるようになりました！ 健康になりました！暑がりでなくなりました！加齢臭が無くなりました！ イビキをかかなくなりました！←それまでは大変ご迷惑をお掛けしました(^ ...

ダイエットのきっかけですが、実はそれほど痩せたいと思っていた 訳ではありませんでした。 血圧、コレステロール値、γ-GTP値が高いのがきになっており なんとか基準値内に納めたい、というのが当初の動機で ...

運動をして、摂取カロリーより消費カロリーを増やせば 数字の上では、ダイエットが成功しそうですねー 実はやってみたことがあるのですが、、、 見事に失敗しました。 ダイエットに成功するには、 ・食事バラン ...

ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ） BMI指数が 18.5未満がやせ 18.5～25が普通 25～30が肥満度１ 30～35が肥満度２ 35～40が肥満度３ 40以上が肥満度4 BMI指 ...