アーモンドは老化防止に効果があるといわれるビタミンＥが一番含まれている食材で、ダイエットには欠かせません。
減量はもちろん体脂肪が減ったり血圧が下がったりします。
また少量でも満足感があるのでおなかもちも良く、間食が減るという効果もあります。
アーモンドに含まれる良質のオメガ９が食後２-３時間、血糖値を安定させます。
またアーモンドを摂取すると血行がよくなり、美肌効果もあります。
そして心臓病予防にもなります。
またアーモンドだけではなくピスタチオ・カシューナッツ・マカダミアンナッツ・ヘーゼルナッツなども同様の効果があります。
そして最後に一番重要なことですが、かならずローストしていない無添加で生のものを選んでください。生のものからはすべての栄養素が失われることなく摂取できます。
これまでのおやつを止めて、ナッツやドライフルーツに変えてみませんか？