今週のあなたは、どのくらいフルーツを食べましたか？
ほとんど、食べていないなら要注意です。
フルーツは値段も高いし、甘いから太ると思って避けていませんでしたか？
自然の食品を熱処理せずに食べて、太るということはありません。
そして、いくら食べても太らないといっても過言ではありません。
人間って本来は果食動物ではないか？とも思えます。
甘くてみずみずしいフルーツは、ダイエットにとっていいことずくめ。
食物繊維がたくさん含まれ、抗酸化成分がたくさん入っています。
また野菜同様、代謝や消化を促す”酵素”が多く含まれているので
若返り効果もあります。
昨年、那覇マラソンを走ったのですが、エイドでドリンク以外に
チョコレートやフルーツが出されました。
チョコレートよりも断然フルーツに手を伸ばす人が多かったです。
究極に疲れてくると、体にとって本当に必要なものを摂ろうとするんだと思います！
もっとフルーツを！！