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ダイエットに成功してから夏の暑さに強くなりました。 ここ２-３年はそれほど暑いとも思わないので「暑くてしんどいよ、早く涼しくなってほしいね～」と言われると「ホントそうですね～」と答えてますが、心のなか ...

ダイエットにはどうなのか解りませんが、健康面からいうと動物性タンパク質はあまり摂らないほうがいいというのがわたしの持論です。動物性タンパク質は食べ過ぎると、腸内で腐敗を起こします。腐敗するとそれが血液 ...

最近は低脂肪や無脂肪、砂糖ゼロなどと表示された乳製品や飲料が増えてきました。低脂肪や無脂肪、砂糖ゼロのものを摂ればダイエット出来ると思い、ついつい選んでませんか？ これらの原材料表にはたいていの場合、 ...

ダイエットには出すこと（排泄）も非常に大切です。 何を食べる、何を食べないばかりに気がいってしまい出すことが忘れられていませんか？ 栄養はしっかり吸収されてこそ本当に身体の一部となります。また、出すこ ...

ファミレスや居酒屋のメニューにカロリーが表示されていますが、それを基準にヘルシーだとか考えていませんか？ ダイエットにカロリー計算はそれほど重要でないというのが、わたしの考え方です。カロリー計算よりむ ...

今の自分の体調、精神を一言で表現するなら気力・体力・集中力が20代のころより、確実に上です。精力は20代後半ですが・・・(^^;) というか、以前はそれほどエネルギーが高い方では無かったと思っています ...

アーモンドは老化防止に効果があるといわれるビタミンＥが一番含まれている食材で、ダイエットには欠かせません。 減量はもちろん体脂肪が減ったり血圧が下がったりします。また少量でも満足感があるのでおなかもち ...

ダイエットとはなにを食べて、何を食べないか。賢く食べることが重要です。 そして身体のなかから、キレイになる食事を心がける必要があります。艶めく美肌には良質な油が欠かせません。 今日は油の取り方について ...

何をたべるかで、あなたがどんな身体になるかがきまります。You　are　what　you　eat.当ブログでも度々紹介していますが、懲りずに書きます（笑 基本の栄養素が満たされていて初めて、やせやすい ...

甘い物が大好きな人はダイエットするにも工夫が必要です。男性にとってはお酒が大好きだ！！という人がいますが（自分のことですが・・・(^^;)）女性は甘い物が大好きだー！！という声をよく聞きます。 その気 ...