月別アーカイブ：2016年06月

ファミレスや居酒屋のメニューにカロリーが表示されていますが、それを基準にヘルシーだとか考えていませんか？ ダイエットにカロリー計算はそれほど重要でないというのが、わたしの考え方です。カロリー計算よりむ ...

今の自分の体調、精神を一言で表現するなら気力・体力・集中力が20代のころより、確実に上です。精力は20代後半ですが・・・(^^;) というか、以前はそれほどエネルギーが高い方では無かったと思っています ...

アーモンドは老化防止に効果があるといわれるビタミンＥが一番含まれている食材で、ダイエットには欠かせません。 減量はもちろん体脂肪が減ったり血圧が下がったりします。また少量でも満足感があるのでおなかもち ...

ダイエットとはなにを食べて、何を食べないか。賢く食べることが重要です。 そして身体のなかから、キレイになる食事を心がける必要があります。艶めく美肌には良質な油が欠かせません。 今日は油の取り方について ...

何をたべるかで、あなたがどんな身体になるかがきまります。You　are　what　you　eat.当ブログでも度々紹介していますが、懲りずに書きます（笑 基本の栄養素が満たされていて初めて、やせやすい ...

甘い物が大好きな人はダイエットするにも工夫が必要です。男性にとってはお酒が大好きだ！！という人がいますが（自分のことですが・・・(^^;)）女性は甘い物が大好きだー！！という声をよく聞きます。 その気 ...

実は、私こってり好きです(^^)時々食べにいくお気に入りラーメンは家系のこってりラーメン！ 三重県の片田舎にあるのに、無化調！（化学調味料をつかっていないという意）東京や横浜で食べた、家系ラーメンと比 ...